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勤做呼吸操,强健肺功能

作者:   发布来源:呼吸科   发表时间:2018-10-24 11:49:26
    随着人们生活方式及饮食习惯的改变,高血压、糖尿病、冠心病、肥胖等疾病的发病率居高不下,导致最大有氧运动能力受损,从而使心肺系统疾病的发病率逐年上升,如慢性阻塞性肺疾病、肺源性心脏病、慢性器官衰竭及缺血性心脏病等。

    《黄帝内经》说“呼吸精气”,认为呼吸可以摄取生命的基础物质。人身的强弱取决于气血的旺衰,而呼吸是供给气血的物质基础。为进一步提高患者呼吸肌的肌力、耐力和呼吸效率,我科护理人员每天利用下午的时间集中组织患者进行20分钟呼吸操锻炼。


    
    呼吸操是通过呼吸的方式以形引气血,达到促进健康的目的,尤其适合有呼吸系统疾病的人群。对患有慢性阻塞性肺病、哮喘、支气管扩张、肺纤维化等疾病导致肺功能下降的患者,它不仅可锻炼呼吸肌,改善患者的疲劳、乏力和呼吸困难,进而也会提高对体力活动的耐受性,增强体质,对疾病有一定的抵御能力。

    具体呼吸训练方法:
    呼吸锻炼主要包括体操锻炼、腹式呼吸和缩唇呼吸。

    腹式呼吸:指吸气时让腹部凸起,吐气时让腹部凹入的呼吸方法。可取平卧位、半卧位或立位。初学者以半卧位最适合。将两手分别放在腹部和前胸部,全身肌肉放松,平静呼吸,经鼻吸气,从口呼气,呼吸时要缓慢均匀。每日训练两次,每次10—15分钟。熟练后,可增加训练次数和延长训练时间。
  
    缩唇呼吸:以鼻吸气,缩唇呼气,即在呼气时收腹,胸部前倾,口唇缩成吹口哨状,使气体通过缩窄的口形缓缓呼出。吸气与呼气时间比为1:2或1:3,要尽量做到深吸慢呼,缩唇程度以不感到费力为适度。每分钟 7—8次,每天锻炼两次,每次10—20分钟。

    对于可以下床活动的患者,我科的护士们每天下午2点带领其进行呼吸操运动。



    对于不能下床活动或病情较重的患者,教其做床上腹式呼吸和缩唇呼吸运动,这对患者肺功能的康复起到了事半功倍的作用。
     

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