外部辐射防护有三招”

    我们生活的空间本身存在着各种各样的辐射。只要采取有效的防护措施，辐射的危害是完全可以控制的。最好的外部辐射防护基本方法有三招”:时间、距离、屏蔽———三道防护可避免辐射物质进入人体。

    时间防护，即缩短受照射的时间，避免在电离辐射场中逗留。距离防护，即增大与辐射源的距离清距离增大一倍，辐射剂量降为原来的四分之一。屏蔽防护，即在人和辐射源之间设置合适的防护屏障。如对β粒子屏蔽可用铝、有机玻璃、塑料等。对X射线、γ光子选用铅、铁、混凝土，对中子屏蔽选用聚乙烯、石蜡、含硼材料等。也可多种材料混用达到屏蔽多种辐射的目的，如外层用铅、混凝土，内侧用塑料、有机玻璃等。

    同时尽量避免内部辐射，即避免辐射物质进入人体。一旦放射性物质沾染到体表，尽快用肥皂水刷洗，再用大量清水冲洗，避免弄破皮肤，也不要用很热的水。人体内不同组织的功能和代谢速度不同，对辐射亦有不同的敏感度，各器官的反应程度也不一致。如碘为甲状腺产生的激素所需原料之一。具有放射性碘被人体摄入后(口服、空气吸入、静脉注射、胎盘进入、乳汁分泌料，主要集中在甲状腺组织，并存留数天才代谢掉，这样电离辐射对甲状腺的作用最明显。在暴露于放射性碘前服用碘化钾，可起到最佳的保护作用:可以先把甲状腺内激素结合碘的位置占领”，使放射性碘很快就能排出体外，而不会造成持续受辐射。大部分辐射物质可通过肾脏代谢，随尿液排出体外，如果不慎摄入可大量喝水，多次小便尽快排出体外。

    生活中辐射来自哪里?

    在我们的日常生活中，辐射可以分为两种:

    天然产生的辐射。这是指人类生活环境中天然存在的辐射。包括宇宙线、来自地表的辐射线、人体内的辐射线等。这些辐射有的来自太阳及其它星球，而我们的身体本身也会放射辐射线，天然辐射对健康是无害的。

    腺、人工产生的辐射。这是人类生活的环境所产生的辐射，如电脑辐射、手机辐射、家电辐射等。人类在享受电脑等所带来的便利的同时，也在不断受到它们所产生电磁辐射的负面影响。

    在我国，天然辐射的剂量占生活中辐射剂量的键+疗腺委，而人工辐射剂量则仅占+键疗键委。因此，除非是随个人生活环境及饮食习惯影响，或是经由某些工业环境或医疗上需要的长时间接触，而日积月累地遭受辐射侵害，一般生活中的电磁辐射可不用多虑。但怀孕期间的妇女与婴幼儿由于体内环境正在发生变化或正处于生长发育阶段，较易受到外界环境的影响和侵害，因此，掌握一些日常生活中防辐射的知识还是有益无害的。整理佟霞