当今社会各种压力越来越大，经常听到有人由于承受不了某种压力而自杀。人的喜怒哀乐与饮食有着密切的关系，有的食品能够使人快乐、安宁，有的食品则使人悲伤、忧愁、焦虑、愤怒，甚至是恐惧和狂燥。原理很简单，就是人体中一种称为血清素的物质有助于镇定情绪、解除焦虑。深海鱼、香蕉、香蕉、全麦面包、菠菜、樱桃、大蒜、南瓜、牛奶、巧克力等，都是让人愉快的食物。

躁狂症和精神分裂躁狂症者不能长期偏食肉类，同时注意补充水分；忧郁症、焦虑症和精神分裂症伴忧郁者须多吃水果（女性效果尤佳）；饮食要根据身体条件，因拒食而致重度衰弱者应给予高蛋白（蛋、牛奶）、高碳水化合物；伴高血压者，宜给予低脂饮食；合并肝炎、胃肠功能不佳者，要注意食物的细腻和质量，适量、有计划补充。不要随意给病人进补；如人参、鹿茸。不给病人食用刺激性食物；如公鸡、狗肉、羊肉。不给病人食用易引起兴奋的食物；如咖啡、烟、酒。对老年病人的饮食，以清洁易消化食物为主，如软饭，少食油腻、辛辣、生冷及坚硬食物。对患儿家长应考虑到儿童处在生长发育阶段，需要有足够营养和热量，应提供质软、少骨刺、易消化营养丰富的食品，新鲜蔬菜、鸡、鱼、肉、豆制品等。

    总之，没有精神疾病的人要多吃一些使自己心情愉悦的食物，尤其是自己喜欢吃，而又不给身体造成负担的食物。有精神疾病的人还要注意补品的合理食用，以免加重病情。