今天是4月23日，也是世界婴儿儿童青少年精神卫生日。作为家长，你可能刚操心完孩子的三餐和作业，但你是否留意过，孩子心里那片天空，是晴空万里还是阴云密布？

这个日子，到底在聊什么？

别被“精神卫生”四个字吓到，它其实没那么玄乎。简单说，就是孩子的情绪和行为健康。

这个日子诞生于2022年，由全球四大顶级心理与精神健康组织联合发起。专家们之所以要专门设立这一天，是因为数据触目惊心：全球约10%-20%的儿童青少年存在心理问题，且一半的精神障碍都始于14岁之前。

误区粉碎机：很多家长觉得“小孩子哪有烦恼”、“作妖就是欠揍”。但心理问题就像感冒发烧，不是“想开点”就能解决的。

今天，我们就用大白话，拆解三个关键问题。

0-18岁：不同阶段的“心灵地震”

孩子的心理不是突然崩坏的，它是在不同阶段悄悄裂开的。

需要家长特别关注的是升学压力大，很多孩子把焦虑憋在心里，最后表现为“一上学就头疼”，这真不一定是装的。

读懂孩子的“求救信号”（非叛逆版）

孩子不会突然说“我抑郁了”，但他们会有这些隐蔽的SOS：

1、情绪大变：以前爱打球，现在整天锁在屋里；爱笑变爱哭。

2、身体报警：反复头疼、胃疼，去医院查了一圈啥事没有（这是情绪在通过身体喊救命）。

3、摆烂预警：成绩断崖下跌，总说“我没用”、“活着没意思”。

4、睡眠黑洞：不是熬夜刷题，就是失眠或睡不醒。

请记住：如果上述情况持续两周以上，就别简单归因为“青春期叛逆”了。

家长的“急救包”：我们能做什么？

1、先做“情绪容器”，再做“人生导师”

当孩子发脾气时，先别急着讲道理。试试说：“我看到你很生气/难过，我陪你一会儿。” 接纳情绪，是沟通的第一步。

2、每天15分钟“纯净聊天”

放下手机，关掉电视，问问：“今天有什么好玩的事吗？有什么烦心事吗？” 不评判，只倾听。

3、求助是勇敢者的行为

如果发现孩子状态不对：

•学校：联系心理老师或班主任。

•医院：精神卫生中心都有专门的儿童青少年门诊（别怕去，这和看感冒一样正常）。

•热线：12355青少年服务热线，随时可打。

写在最后

今天是世界婴儿儿童青少年精神卫生日，但守护孩子心灵，应该是每一天。

孩子的心理健康，不是奢侈品，而是成长的地基。地基不稳，楼盖得再高也会晃。

今天，请给你的孩子一个真诚的拥抱，并告诉他：“无论发生什么，我永远站在你这边。”

山东第一医科大学第一附属医院（山东省千佛山医院）儿童保健科是省内领先的儿童保健中心之一，涵盖0-18岁全年龄段儿童及青少年，在常规健康管理的基础上，开设了早产及高危儿门诊、心理行为门诊、语言门诊、生长发育门诊、营养门诊、学习困难门诊以及儿童康复，针对早产儿、高危儿、矮小、肥胖、性早熟、语言发育迟缓、多动症、孤独症、学习困难、注意力不集中、感觉统合失调、体态异常等进行专业的诊疗康复。

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