5日是农历二十四节气中的“芒种”,对于农民而言,芒种节气的到来意味着一年中最忙的时候到了；对于市民而言,芒种正值“苦夏”时节,养生因而特别重要。
　　□本报记者　邱建国

    农忙>>　芒种前后是一年中农民最忙的时间段
　　农谚说“芒种忙,麦上场”,《月令七十二侯集解》关于芒种的表述是“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣”。济南民俗专家乔润生4日下午告诉记者,芒种二字中的“芒”既指麦芒也指稻芒,芒种的原意就是“有芒的麦子快收,有芒的稻子可种”。在济南,芒种是一个与农业生产密切相关的节气。

　　“芒种一到,大人孩子就要一起上阵,集中力量抢收小麦,此外还要抓紧时间抢种各种有芒的谷类作物。”乔润生介绍说,过去没有收割机等机械,为了保住一年的收成,芒种前后可以算是一年中农民最忙的时间段,“在农村,连孩子都要‘放麦假’帮大人干活。”
　　

据乔润生介绍,芒种当天济南并没有什么特殊的习俗,原因就在于大家都忙着抢收抢种,根本无暇顾及其他。

    养生>>　晚睡早起最好午休,清淡饮食吃点“苦”
　　芒种时节昼长夜短,中午阳光照射特别强烈,山东省千佛山医院中医科副主任周霞提醒说,这一时节应注意晚睡早起,中午最好休息一会儿,还应注意清淡饮食,适当吃一些苦的东西。

　　“中医认为,人的活动应该与自然界保持一致,所谓‘日出而作日落而息’就是这个道理。芒种时节昼长夜短,太阳很早就出来了,很晚才会下山,所以大家也应该晚睡早起,晚睡早起自然就意味着休息时间不足,所以要通过午休来补充睡眠,而且中午太阳直射不宜外出,正适合休息。”周霞介绍说,天气过热时应特别注意保养阳气,如果中午外出,极易造成阳气耗散,引起中暑等症状。

　　周霞特别提醒广大市民,这一时节一定不要贪凉迎冷,饮食方面应以清淡为主,因为夏季多雨属“湿”,清淡饮食不会“助湿”,绿豆、赤小豆、薏苡仁、百合等都是适合这一时节的食品,“另外,很多人会苦夏,为了保护脾胃,可以吃一点苦的东西,比如苦瓜、苦菜、苦菊等,一方面可以泻火,另一方面可以养阴。