繁忙的工作、敏感的医患关系时时围绕着每一位医护工作者。为了帮助大家调节心情，缓解压力带来的焦虑和无助感，3月3日下午，心内科十六病区韩梅护士长特邀山东省精神卫生中心张天亮教授在门诊综合楼五楼接待室为大家进行了《适应压力 建构生活》的讲座。护理部逯传凤副部长、内科杨美功护士长应邀参加。

张教授以一个自我压力评估测试展开此次讲座，使大家对自己近一周来的心理状况、应急原、承受的压力强度有了大致了解，而后教会大家如何正确认识压力，如何正确面对艰难时刻以及如何缓解压力。深入浅出地讲解让大家对压力的认识发生了转变：压力会时刻存在，但是我们要敢于面对压力、适应压力，按部就班地做好本该进行的事情，减少压力对自己的影响。集中思想、规律生活、情绪与行为笔记、为别人做事、探查自己行为目的、注意周围环境、写诗感受、打破老模式等练习方法让我们能够更好地适应压力、建构生活。

没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样，会丧失前进的动力。面对生活中的各种压力，我们要选择坚持，不能轻言放弃，适度转移和释放压力、正确对待批评、积极充电，提升个人专业素质、保持一颗平常心，以乐观向上的精气神、积极的心态面对压力，做好眼前的每一件事。