勤做呼吸操，强健肺功能
发布时间：2018-10-24 11:49
本文来源： 呼吸科
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随着人们生活方式及饮食习惯的改变，高血压、糖尿病、冠心病、肥胖等疾病的发病率居高不下，导致最大有氧运动能力受损，从而使心肺系统疾病的发病率逐年上升，如慢性阻塞性肺疾病、肺源性心脏病、慢性器官衰竭及缺血性心脏病等。
《黄帝内经》说“呼吸精气”，认为呼吸可以摄取生命的基础物质。人身的强弱取决于气血的旺衰，而呼吸是供给气血的物质基础。为进一步提高患者呼吸肌的肌力、耐力和呼吸效率，我科护理人员每天利用下午的时间集中组织患者进行20分钟呼吸操锻炼。
呼吸操是通过呼吸的方式以形引气血，达到促进健康的目的，尤其适合有呼吸系统疾病的人群。对患有慢性阻塞性肺病、哮喘、支气管扩张、肺纤维化等疾病导致肺功能下降的患者，它不仅可锻炼呼吸肌，改善患者的疲劳、乏力和呼吸困难，进而也会提高对体力活动的耐受性，增强体质，对疾病有一定的抵御能力。
具体呼吸训练方法：
呼吸锻炼主要包括体操锻炼、腹式呼吸和缩唇呼吸。
腹式呼吸：指吸气时让腹部凸起，吐气时让腹部凹入的呼吸方法。可取平卧位、半卧位或立位。初学者以半卧位最适合。将两手分别放在腹部和前胸部，全身肌肉放松，平静呼吸，经鼻吸气，从口呼气，呼吸时要缓慢均匀。每日训练两次，每次10—15分钟。熟练后，可增加训练次数和延长训练时间。
缩唇呼吸：以鼻吸气，缩唇呼气，即在呼气时收腹，胸部前倾，口唇缩成吹口哨状，使气体通过缩窄的口形缓缓呼出。吸气与呼气时间比为1:2或1:3，要尽量做到深吸慢呼，缩唇程度以不感到费力为适度。每分钟 7—8次，每天锻炼两次，每次10—20分钟。
对于可以下床活动的患者，我科的护士们每天下午2点带领其进行呼吸操运动。
对于不能下床活动或病情较重的患者，教其做床上腹式呼吸和缩唇呼吸运动，这对患者肺功能的康复起到了事半功倍的作用。
《黄帝内经》说“呼吸精气”，认为呼吸可以摄取生命的基础物质。人身的强弱取决于气血的旺衰，而呼吸是供给气血的物质基础。为进一步提高患者呼吸肌的肌力、耐力和呼吸效率，我科护理人员每天利用下午的时间集中组织患者进行20分钟呼吸操锻炼。
呼吸操是通过呼吸的方式以形引气血，达到促进健康的目的，尤其适合有呼吸系统疾病的人群。对患有慢性阻塞性肺病、哮喘、支气管扩张、肺纤维化等疾病导致肺功能下降的患者，它不仅可锻炼呼吸肌，改善患者的疲劳、乏力和呼吸困难，进而也会提高对体力活动的耐受性，增强体质，对疾病有一定的抵御能力。
具体呼吸训练方法：
呼吸锻炼主要包括体操锻炼、腹式呼吸和缩唇呼吸。
腹式呼吸：指吸气时让腹部凸起，吐气时让腹部凹入的呼吸方法。可取平卧位、半卧位或立位。初学者以半卧位最适合。将两手分别放在腹部和前胸部，全身肌肉放松，平静呼吸，经鼻吸气，从口呼气，呼吸时要缓慢均匀。每日训练两次，每次10—15分钟。熟练后，可增加训练次数和延长训练时间。
缩唇呼吸：以鼻吸气，缩唇呼气，即在呼气时收腹，胸部前倾，口唇缩成吹口哨状，使气体通过缩窄的口形缓缓呼出。吸气与呼气时间比为1:2或1:3，要尽量做到深吸慢呼，缩唇程度以不感到费力为适度。每分钟 7—8次，每天锻炼两次，每次10—20分钟。
对于可以下床活动的患者，我科的护士们每天下午2点带领其进行呼吸操运动。
对于不能下床活动或病情较重的患者，教其做床上腹式呼吸和缩唇呼吸运动，这对患者肺功能的康复起到了事半功倍的作用。
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