古语有“春种、夏长、秋收、冬藏”的说法，随着气温的回升万物复苏，同时细菌、病毒也迅速繁衍，各种疾病进入高发期。对于疾病的防范和身体的调理，中医上讲究阴阳平衡，在衣、食、住、行各方面都需因人而异。

　　春捂秋冻因人而异

　　春分前后，忽高忽低、乍暖还寒的气温难免让人不适应。前几天的高温天气里，大街上只穿T恤的行人随处可见，而最近几天低温和沙尘又让人们裹上了厚衣。

　　古人说“春捂秋冻”，话虽不错，但也需因人而异。“对于大部分人来说，受天气影响春天减衣不能过早，宁可多捂一捂，因为这个季节很容易让身体受凉成疾。但有些人本身肝火太旺，春天这个季节又对肝脏的影响很大，对于这些人过多的‘捂’也不行。”省千佛山医院中医科宋主任说。

    饮食注意冷热均衡

　　养生讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，进入春天人们在食物的选择上也需甄别。由于春天“燥”性很重，所以在饮食上的调理讲究冷热均衡。以食疗抗燥性，宋主任指出，每个人的身体状况和饮食习惯不同，但总的原则是禁忌偏热、偏寒的饮食。春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，尤其注意。“可食甜，少食酸”，这对养肝养脾有好处。

　　那在食物的选择上怎么因人而异呢？宋主任说：“有的人‘燥’性重，应保持饮食清淡，多吃些粗粮，而平时虚寒、体质差的人则还需吃温热的食物。另外春天要多喝白开水，还应适当增加蛋白质、维生素、蔬菜、水果的摄入量。

　　外出运动轻缓有氧

　　春季阳光明媚，不少市民更喜欢走出家门活动活动，去到户外在踏青、散步中享受阳光的沐浴都是不错的选择。养生专家提醒，春天运动不宜过量，轻缓的有氧运动最为适合，吐故纳新、吸收大自然中的阳光和氧气有助于促进血液循环。

　　另外，春天细菌和病毒的滋生也提醒市民注意打扫好起居环境的卫生，保持居室内通光通风对身体的健康也很重要。