作者：任婷婷 

　　时值吃荔枝的好时节，甘甜、水分多的荔枝让人忍不住多吃几颗。而贪嘴的后果最轻的是上火，严重的还会导致昏厥。营养专家建议，千万不要因贪嘴一次性吃太多，成人每天食用不要超过三四两，小孩食吃荔枝的量更要控制。

　　一口气吃80颗荔枝胃像着了火

　　大学生吴莎莎前不久一口气吃下80多颗荔枝，结果吃出问题了。“当时在宿舍边看电影边吃，直到吃完了整整一小捆荔枝之后才停下来。”

　　日啖荔枝80颗之后，吴莎莎的脸上冒出了很多痘痘，嘴巴周围又红又肿，“我都没法出门见人了!胃也特别难受。”她形容，自己的胃里像着了火，只能吃去火药、猛喝水，过了好一阵痘痘才消下去。“现在我也就敢吃3颗，再也不敢贪嘴了。”山东省千佛山医院营养科主任医师杜慧真介绍，荔枝吃多了会患上“荔枝病”，“荔枝属于热带水果，不建议一次吃太多，上火、流鼻血、口干，都是因为吃太多导致的一些不良症状。”她说因为荔枝比较甜，建议一天吃上三四两就够了。

　　杜慧真说，过量食用荔枝还会导致心慌、乏力等症状，严重者甚至会昏厥，“吃荔枝不能空腹，放在两餐之间吃更安全，吃的时候多喝点水。”她说一般对于荔枝过敏的人，并不是太多，如果因为吃荔枝，导致了荨麻疹之类的症状，就不要再吃了。另外，患有呼吸系统疾病的人群，也不适宜吃太甜的水果，会引起咳嗽等症状的加重。

　　据相关资料表明，只要连续食用1000-2000克(约65-130颗)荔枝就有可能引发不适症状，苏东坡要是做到“日啖荔枝三百颗”，恐怕也会昏厥。

　　荔枝很甜吃多了会“低血糖”

　　吃一颗荔枝，我们能从中获得什么?“日啖荔枝三百颗”到底是啥概念?有专业人士将古诗中的300颗荔枝，拿出来计算了一下，按照一般荔枝20克/颗，可食用部分约占75%来计算，这300颗荔枝能吃下肚里的部分有整整9斤，而其中的矿物质含量可达人体每天需求量的1.8倍。

　　杜慧真说，荔枝果肉很水灵，吃下300颗荔枝就相当于喝了7斤的水。荔枝含糖分很多，但吃多了也有可能会造成低血糖，“尤其是在空腹情况下大量食用荔枝，吃进去的荔枝果糖进入血液，人体的葡萄糖水平会随之下降，便会导致低血糖。”她说这也属于荔枝病。

　　荔枝美味，是很多吃货妹子认为可以用来代餐减肥的水果之一，于是又有人计算出300颗荔枝的热量高得惊人，相当于吃了6个汉堡、15个奶油甜筒、17碗白米饭、42个费列罗巧克力，不仅不能减肥，还有患上低血糖的危险。